又是一年夏至到，玻纖土工格柵廠家整理了幾個養生妙招，我們一起來看下吧!

　　飲食清淡多吃“苦”

　　夏至時節氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但體質較虛弱者不宜食用，否則會加重病情。

　　消暑莫貪涼

　　夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，不宜做過分劇烈的活動。在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。

　　調心降火

　　中醫理論認為夏屬火，對應五臟之心。若心事重，陽氣與火氣互相助長，則神煩意亂，五臟六腑皆受其害，所以要注意調節情緒降心火。

標簽：